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既然一张床垫对脊椎的影响如此之大，那么适合的床垫标准应该是怎样的呢？下面就由心之约床垫厂家的小编为大家介绍一下：

1、能够让自己在任何姿势下，脊柱都能够保持平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平，在仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸；

2、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线；

3、床铺宜宽大，长度至少比就寝者长20-30厘米左右，宽度至少比就寝者宽30-40厘米；

4、特殊人群的床铺更是需要特别着重考虑，如果是老人就要选择软硬适中的床垫，青少年则应选择偏硬的床垫。

另外，除了床垫选择问题，心之约床垫还有一点要提醒大家，床垫也不能使用的过久，时间一长里面的弹簧就失去了弹性，承托力就会受到影响，长期睡这样的床不利于脊柱的健康，所以床垫用久了也得换，一般来说床垫用10—15年就得更换一次。

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下决心规定睡觉时间。总想着这事儿干完就睡觉，睡眠时间会渐渐缩短。规定起床时间，同样也要规定睡觉时间。没有处理完的工作第二天再处理，生活节奏也会得到调节。式是良好睡眠的保障。在睡觉之前，经常做同样的事情，通过条件反射作用，很容易入睡。备好第二天要穿的西服、躺在床上看会书等都是式。

正确的床垫是关系到睡眠质量好坏的关键。好床垫无外乎满足三个标准：是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持在同一水平线上，才能使得脊柱不易变形。是压强均等，床垫能够有效支撑人体重量的同时，还能分散人体压力，促进人体快速入眠。床垫制作选用的材质，经过严格的质量把关，从***上甲醛等危害人体的物质，才能保证睡眠真正健康。

我们都知道选择一个好的床垫有多重要，儿童更是如此，儿童床垫除了要符合儿童的审美还要符合孩子们健康和发育特点，所以接下来就给大家说说儿童床垫如何挑选。儿童床垫儿童床垫挑选技巧如下：提示，孩子们身高和体积较小，因此给孩子买床垫应该结合孩子的这个特点，另外，孩子们天性活泼好动，建议主床选择28-37公分高度，床垫也选择较薄的为好，床加床垫总高不要超过50公分。